Dalam beberapa tahun terakhir, konsep diet yang mengklaim dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan berdasarkan golongan darah semakin populer. Diet ini pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter D’Adamo dalam bukunya yang berjudul Eat Right for Your Type pada tahun 1996. Konsep dasar dari diet ini adalah bahwa jenis makanan yang kita konsumsi seharusnya disesuaikan dengan golongan darah kita. Meskipun terdengar menarik, apakah ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, atau apakah diet golongan darah ini hanya sekadar mitos? Artikel ini akan membahas lebih dalam mengenai diet sesuai golongan darah, serta apakah teori ini benar-benar efektif atau hanya sebuah anggapan yang tidak terbukti.

---

1. Apa Itu Diet Sesuai Golongan Darah?

Diet sesuai golongan darah adalah konsep yang menyarankan kita untuk menyesuaikan pola makan berdasarkan golongan darah masing-masing. Menurut Dr. D’Adamo, golongan darah kita mempengaruhi cara tubuh kita merespons makanan tertentu. Oleh karena itu, ia berpendapat bahwa kita harus mengonsumsi makanan yang lebih cocok dengan golongan darah kita untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan.

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan yang disarankan untuk setiap golongan darah menurut teori ini:

• Golongan Darah O: Dikenal sebagai golongan darah yang lebih baik mengonsumsi makanan berbasis protein hewani, seperti daging merah, ikan, dan sayuran hijau.
• Golongan Darah A: Dikatakan lebih cocok dengan diet vegetarian, mengonsumsi banyak sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
• Golongan Darah B: Dikenal memiliki sistem pencernaan yang lebih fleksibel, mereka disarankan mengonsumsi berbagai jenis makanan, termasuk daging, ikan, dan produk susu.
• Golongan Darah AB: Sebagai gabungan dari golongan A dan B, disarankan untuk memilih makanan seimbang, yang menggabungkan elemen-elemen dari diet A dan B.

Meskipun diet ini menjanjikan kesuksesan dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan energi, apakah hal tersebut benar-benar efektif?

---

2. Penelitian Ilmiah: Apakah Ada Bukti yang Mendukung?

Sampai saat ini, tidak ada penelitian ilmiah yang cukup kuat untuk mendukung klaim bahwa diet berdasarkan golongan darah dapat meningkatkan kesehatan atau mempercepat penurunan berat badan. Studi ilmiah yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2013 menyimpulkan bahwa diet golongan darah tidak menunjukkan efek yang signifikan pada penurunan berat badan atau kesehatan secara keseluruhan.

Studi ini menguji efek diet golongan darah pada sekelompok orang, namun tidak menemukan perbedaan signifikan antara mereka yang mengikuti diet ini dan mereka yang mengikuti pola makan umum yang sehat. Meskipun demikian, sebagian orang melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik atau lebih bertenaga setelah mengikuti diet ini, namun hal tersebut lebih bersifat psikologis atau disebabkan oleh perubahan dalam pola makan mereka, seperti makan lebih banyak makanan alami dan seimbang.

Secara keseluruhan, belum ada bukti yang cukup kuat untuk membuktikan bahwa golongan darah memengaruhi cara tubuh kita merespons makanan secara signifikan.

---

3. Apa yang Bisa Diambil dari Diet Golongan Darah?

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung sepenuhnya diet golongan darah, ada beberapa aspek dari diet ini yang masih relevan dan bermanfaat bagi banyak orang. Diet ini mengajak kita untuk lebih memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi dan bagaimana makanan tersebut dapat memengaruhi tubuh kita. Berikut adalah beberapa prinsip yang dapat diambil dari diet golongan darah:

• Mengurangi Konsumsi Makanan Olahan: Salah satu aspek yang disarankan dalam diet golongan darah adalah mengurangi konsumsi makanan olahan dan lebih memilih makanan alami. Makanan segar seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan protein hewani yang sehat seperti ikan dan daging tanpa lemak memang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
• Pola Makan Seimbang: Mengutamakan pola makan seimbang dengan banyak mengonsumsi sayuran dan buah serta menghindari konsumsi gula berlebih dan lemak jenuh adalah prinsip diet sehat yang dapat diterapkan oleh siapa saja, tidak tergantung pada golongan darah.
• Mendengarkan Tubuh Anda: Meskipun golongan darah mungkin tidak berpengaruh besar, penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan memperhatikan makanan apa yang membuat Anda merasa lebih bertenaga dan sehat. Ini adalah bagian dari pendekatan kesadaran makan yang lebih baik.

---

4. Apakah Diet Golongan Darah Tepat untuk Semua Orang?

Diet golongan darah mungkin tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan kesehatan tertentu atau kebutuhan gizi khusus. Sebagai contoh, seseorang dengan diabetes atau gangguan pencernaan mungkin memerlukan pola makan yang lebih terkontrol dan disesuaikan dengan kondisi medis mereka. Dalam hal ini, konsultasi dengan ahli gizi atau dokter adalah langkah terbaik.

Sebagai alternatif, pendekatan yang lebih umum dan terbukti secara ilmiah adalah mengikuti pola makan sehat yang berbasis pada prinsip gizi seimbang, yang mencakup konsumsi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat. Ini adalah cara yang lebih universal untuk mencapai kesehatan optimal tanpa bergantung pada golongan darah.

---

5. Kesimpulan: Fakta atau Mitos?

Diet sesuai golongan darah masih belum terbukti secara ilmiah sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan. Meskipun prinsip diet ini mengajak kita untuk lebih memperhatikan pola makan yang sehat, tidak ada bukti yang kuat untuk menunjukkan bahwa golongan darah mempengaruhi metabolisme atau cara tubuh merespons makanan secara signifikan.

Namun, beberapa prinsip dalam diet ini, seperti menghindari makanan olahan dan lebih banyak mengonsumsi makanan segar, dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan. Untuk mencapai tujuan kesehatan dan penurunan berat badan yang optimal, pendekatan yang lebih disarankan adalah menerapkan pola makan seimbang dan mengutamakan gaya hidup sehat, terlepas dari golongan darah Anda.

BACA JUGA: Thermolyte Plus: Solusi Modern untuk Menurunkan Berat Badan dengan Aman

Pendahuluan

Thermolyte Plus adalah salah satu suplemen diet populer di Indonesia yang dirancang untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan efektif. Diproduksi dengan bahan-bahan alami, produk ini menjadi pilihan bagi mereka yang ingin mengelola berat badan tanpa harus menjalani diet ekstrem atau olahraga berat. Dengan kombinasi unik dari ekstrak tumbuhan dan nutrisi penting, Thermolyte Plus menawarkan manfaat yang menarik bagi pengguna yang ingin mencapai tubuh ideal.

Artikel ini akan mengulas secara lengkap tentang apa itu Thermolyte Plus, bagaimana cara kerjanya, manfaatnya, dan tips penggunaan untuk hasil terbaik.

---

1. Apa Itu Thermolyte Plus?

Thermolyte Plus adalah suplemen makanan yang dirancang untuk membantu proses penurunan berat badan secara alami. Produk ini bekerja dengan meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi penyerapan lemak, dan mengontrol nafsu makan. Thermolyte Plus telah melalui proses penelitian yang ketat dan diproduksi dengan standar kualitas tinggi untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.

Kandungan utama Thermolyte Plus meliputi:

• Ekstrak teh hijau: Membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
• Chromium picolinate: Membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
• Vitamin C: Mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu proses metabolisme.
• L-Carnitine: Membantu mengubah lemak menjadi energi.

---

2. Bagaimana Thermolyte Plus Bekerja?

Thermolyte Plus dirancang untuk bekerja melalui tiga mekanisme utama:

a. Meningkatkan Metabolisme

Ekstrak teh hijau dalam Thermolyte Plus mengandung kafein dan antioksidan yang disebut katekin. Zat ini membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar bahkan saat tubuh sedang beristirahat.

b. Mengurangi Penyerapan Lemak

Kandungan seperti L-Carnitine membantu mengubah lemak menjadi energi, sehingga mencegah penumpukan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu, Thermolyte Plus juga membantu mengurangi penyerapan lemak dari makanan.

c. Mengontrol Nafsu Makan

Chromium picolinate dalam suplemen ini membantu menstabilkan kadar gula darah, yang berperan penting dalam mengurangi rasa lapar berlebihan dan keinginan untuk ngemil.

---

3. Manfaat Thermolyte Plus

1. Membantu Penurunan Berat Badan
   Dengan kombinasi bahan alami, Thermolyte Plus membantu membakar lemak lebih cepat dan mencegah penumpukan lemak baru.
2. Meningkatkan Energi
   Thermolyte Plus mengubah lemak menjadi energi, sehingga pengguna merasa lebih bertenaga meskipun sedang menjalani program penurunan berat badan.
3. Mengontrol Nafsu Makan
   Produk ini membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, sehingga memudahkan pengguna untuk mengontrol pola makan.
4. Mendukung Kesehatan Tubuh
   Kandungan vitamin dan antioksidan dalam Thermolyte Plus membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Aman untuk Penggunaan Jangka Panjang
   Dibuat dari bahan-bahan alami, Thermolyte Plus aman digunakan selama mengikuti dosis yang dianjurkan.

---

4. Cara Menggunakan Thermolyte Plus

Untuk mendapatkan hasil terbaik, penting untuk menggunakan Thermolyte Plus sesuai petunjuk. Berikut adalah panduan penggunaannya:

1. Dosis yang Dianjurkan
   Minum 2 tablet, 1-2 kali sehari, sebelum makan atau sesuai anjuran dokter.
2. Kombinasi dengan Pola Hidup Sehat
   Meskipun Thermolyte Plus efektif membantu menurunkan berat badan, hasil maksimal akan dicapai dengan mengombinasikannya dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
3. Hindari Konsumsi Berlebihan
   Mengonsumsi suplemen ini dalam jumlah yang melebihi dosis tidak akan mempercepat penurunan berat badan dan dapat menyebabkan efek samping.

---

5. Siapa yang Cocok Menggunakan Thermolyte Plus?

Thermolyte Plus cocok untuk orang dewasa yang ingin mengelola berat badan dengan cara yang aman. Namun, ada beberapa kelompok yang sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya, seperti:

• Wanita hamil atau menyusui.
• Orang dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau hipertensi.
• Individu yang mengonsumsi obat-obatan lain secara rutin.

---

6. Efek Samping dan Tindakan Pencegahan

Meskipun terbuat dari bahan alami, Thermolyte Plus dapat menyebabkan efek samping ringan pada beberapa orang, seperti:

• Sakit kepala.
• Insomnia (jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur).
• Gangguan pencernaan ringan.

Untuk meminimalkan risiko efek samping, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan menghindari konsumsi kafein berlebihan saat menggunakan Thermolyte Plus.

---

7. Tips Mendapatkan Hasil Terbaik dengan Thermolyte Plus

1. Kombinasikan dengan Diet Seimbang
   Pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya serat, protein, dan vitamin untuk mendukung proses penurunan berat badan.
2. Rutin Berolahraga
   Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga minimal 30 menit setiap hari.
3. Hindari Makanan Tinggi Lemak dan Gula
   Kurangi konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis untuk mengoptimalkan hasil.
4. Tetap Terhidrasi
   Minum cukup air setiap hari untuk membantu tubuh membuang racun dan mendukung metabolisme.

---

8. Di Mana Membeli Thermolyte Plus?

Thermolyte Plus tersedia di apotek, toko suplemen, dan platform e-commerce terpercaya. Pastikan untuk membeli produk asli dari penjual resmi untuk menghindari produk palsu.

---

Kesimpulan

Thermolyte Plus adalah solusi efektif dan aman bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus menjalani metode ekstrem. Dengan bahan-bahan alami yang mendukung metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan mencegah penumpukan lemak, produk ini menjadi pilihan tepat bagi siapa saja yang ingin mencapai tubuh ideal.

Namun, seperti suplemen diet lainnya, Thermolyte Plus akan memberikan hasil terbaik jika dikombinasikan dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan pola hidup yang seimbang. Dengan konsistensi dan dedikasi, tubuh ideal dan sehat bukan lagi impian semata!

BACA JUGA : 10 Minuman Protein Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

Anda kemungkinan besar pernah mendengar penggemar kebugaran menggembar-gemborkan protein shake favorit mereka untuk dikonsumsi secara konsisten, hanya untuk mengetahui bahwa apa yang mereka minum tidak lebih dari bubuk, es, dan susu — atau kadang-kadang bahkan hanya air, bukan susu. Tentu, minuman ini dapat membantu Anda memenuhi tujuan protein Anda, yang pada akhirnya akan membantu membangun lebih banyak massa otot dan mencapai tujuan penurunan berat badan (atau penambahan berat badan), tetapi jika minumannya tidak enak, apa gunanya? Untungnya, kami menemukan beberapa resep protein shake di luar sana yang benar-benar enak rasanya.

Tapi pertama-tama, mengapa seseorang membutuhkan protein shake? Minuman ini dapat membantu Anda memenuhi target protein jika Anda berjuang untuk makan cukup makanan berprotein tinggi di siang hari, dan kadar protein yang cukup tidak hanya membantu Anda mempertahankan otot yang kuat dan tumbuh lebih kuat, tetapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. cara yang sehat dan berkelanjutan.

Untuk inspirasi lebih lanjut tentang protein shake yang dibuat di rumah untuk penambah nutrisi yang baik, lihat daftar 10 resep protein shake yang mudah dan sehat.

1. Shake Protein Kopi Es Paleo

Protein tentu saja dapat membuat Anda merasa kenyang, puas, dan berenergi, tetapi apa yang lebih baik untuk memberi dorongan energi pada tubuh Anda? Kombinasi protein dan kafein. Dalam Iced Coffee Protein Shake ini, Anda akan mendapatkan lonjakan kafein untuk energi instan dan daya tahan protein untuk menopang Anda sepanjang sisa sore itu. Goyang ini juga ramah Paleo, yang cocok untuk mereka yang mengikuti diet Paleo.

2. Shake Protein Paleo Pengganti Makanan

Anda terkadang dapat menggunakan protein shake sebagai pengganti makanan, selama mengandung cukup protein dan kalori, serta nutrisi bermanfaat lainnya seperti lemak dan serat untuk menyeimbangkannya. Resep protein shake pengganti makanan ini menggunakan bubuk protein, pisang, yogurt kelapa, susu almond, beri, bayam, dan biji chia, sehingga Anda mendapatkan minuman yang seimbang di setiap gelasnya. Resep ini juga ramah Paleo, tetapi jika Anda tidak mengikuti rencana makan Paleo dan dapat mengonsumsi susu, Anda dapat mengganti yogurt kelapa dan susu almond dengan produk susu untuk mendapatkan lebih banyak protein.

3. Keto Shake Hijau

Jadi yang ini secara teknis tidak disebut “protein shake” karena resepnya tidak membutuhkan bubuk protein. Tetap saja, itu masuk daftar kami karena dengan tambahan bubuk protein, itu menjadi minuman lengkap yang penuh serat, lemak sehat, protein, dan antioksidan. Dan jika Anda mengikuti diet Keto, shake ini dapat memenuhi kebutuhan Anda yang lebih tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Namun, kami menyarankan Anda berbicara dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai rencana makan Keto.

4. Shake Cokelat Tahini

Anda pernah mendengar tentang menggunakan alpukat atau yogurt untuk tambahan krim di getar Anda, tapi bagaimana dengan tahini? Bumbu ini memiliki rasa seperti kacang dan bersahaja dan menambahkan sedikit krim ke dalam minuman protein favorit Anda. Resep ini tidak membutuhkan bubuk protein, tetapi Anda selalu dapat menambahkan sendok favorit Anda untuk menambah protein cokelat. Resep ini juga rendah gula, hanya menggunakan kurma untuk mempermanisnya.

5. Smoothie Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang menyediakan probiotik, vitamin, dan protein. Resep Kefir ini unik dalam daftar kami karena menyediakan cukup protein dari kefir saja (sekitar 12 gram) dan tidak perlu menambahkan bubuk protein. Mereka yang memperhatikan asupan gula akan mengapresiasi bahwa rasa manis pada minuman ini hanya berasal dari kurma.

6. Smoothie Kembang Kol Berry

Salah satu bahan terbaik yang bisa Anda tambahkan ke protein shake atau smoothie apa pun untuk mendapatkan tekstur yang sangat lembut adalah kembang kol beku. Dengan blueberry, biji chia, selai kacang, dan bubuk protein vanila, semuanya ditambahkan dengan beberapa kuntum kembang kol beku, Anda akan mendapatkan minuman kaya protein yang juga mengandung lemak sehat, serat, dan antioksidan.

BACA JUGA : Cara Kerja Obat Slimming

7. Shake Protein Cokelat

Anda biasanya tidak akan salah dengan “cokelat” pada namanya, dan resep protein shake ini menggunakan cokelat sedapat mungkin. Kombinasi susu almond, mentega almond, pisang, bubuk protein cokelat, dan bubuk kakao ini akan langsung memuaskan hasrat manis Anda, tetapi akan membuat Anda merasa kenyang selama berjam-jam.

8. Shake Protein Maple Blueberry

Beberapa orang mungkin menganggap protein shake hanya sebagai bubuk protein, susu, dan es. Namun, seperti yang dapat Anda lihat dari daftar kami, resep protein shake dapat mencakup bahan lain yang beraroma dan bergizi seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan pemanis alami. Resep dari Minimalist Baker ini adalah contoh yang bagus, menggunakan blueberry, yogurt (atau keju cottage), ekstrak maple, dan bubuk protein pilihan Anda untuk menghasilkan ledakan rasa dan daya tahan.

9. Shake Protein Stroberi

Ambil segenggam stroberi beku, sedikit bubuk protein, yogurt Yunani, dan kerupuk graham, dan Anda akan mendapatkan protein shake yang terlihat, terasa, dan terasa seperti milkshake stroberi McDonald’s — dikurangi tambahan gula dalam jumlah yang gila.

10. Shake Protein Pisang Sehat

Protein shake pisang dari Fit Foodie Finds ini menggunakan kombinasi yogurt, pisang beku, vanilla, susu, dan bubuk protein yang telah dicoba dan benar untuk minuman shake yang dapat Anda nikmati. Untuk meningkatkan kesenangan Anda, tambahkan gerimis selai kacang dan krim kelapa kocok.

Saat ini, seseorang yang mencoba menurunkan berat badan memiliki banyak pilihan: ada banyak sekali rejimen diet yang diperhitungkan, pil yang dijual bebas, rutinitas olahraga yang sangat khusus, dan bahkan operasi. Namun, jika Anda menginginkan pendekatan yang lebih alami yang aman, efektif, dan tidak membosankan dibandingkan dengan program diet dan olahraga yang terperinci, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi herbal untuk menurunkan berat badan.

Mengapa Memilih Herbal untuk Menurunkan Berat Badan?

Menurut Food and Nutrition Research Institute, 28,8% orang dewasa berusia 20 hingga 59 tahun di negara ini kelebihan berat badan, sementara 9,6% mengalami obesitas. Ini berarti bahwa orang-orang di Filipina perlu mengambil langkah aktif untuk memastikan bahwa berat badan mereka berada dalam kisaran normal.

Alasan terbaik untuk memasukkan obat herbal ke dalam program penurunan berat badan Anda adalah keserbagunaannya. Rempah-rempah dapat disiapkan dalam berbagai cara dan Anda dapat memilih pilihan terbaik untuk selera dan kenyamanan Anda. Jika Anda tidak ingin mereka disiapkan secara terpisah, Anda selalu dapat memasukkannya ke dalam makanan Anda sebagai salah satu bahannya.

Apa Herbal untuk Menurunkan Berat Badan yang Tersedia?

Untuk dapat memutuskan herbal apa untuk menurunkan berat badan yang tepat untuk Anda, Anda perlu memperhatikan kegunaan dan manfaatnya. Di bagian ini, kami akan menghitung herbal dan menjelaskan bagaimana mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan serta bagaimana Anda dapat meminumnya dalam diet Anda.

Cabe Rawit

Cabai rawit sangat mudah diakses. Anda dapat dengan mudah menemukannya di sebagian besar supermarket dan pantries Filipina dalam bentuk siling labuyo atau siling pula. Bahan yang membuat cabai rawit menjadi herbal yang baik untuk menurunkan berat badan adalah capsaicin, yang mengurangi nafsu makan dengan menambahkan rasa kenyang.

Ini berarti keinginan Anda untuk makan yang tidak perlu akan berkurang karena Anda tidak merasa lapar. Selain itu, cabai rawit dapat membantu meningkatkan metabolisme seseorang, membuat orang tersebut membakar lebih banyak kalori.

Bagaimana mempersiapkan. Cara paling mudah untuk menggunakan cabai rawit sebagai herbal untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggunakannya sebagai bumbu untuk ditambahkan ke masakan Anda. Tapi tentu saja, itu tergantung pada toleransi Anda (dan preferensi) untuk makanan pedas.

Ide lain adalah untuk membeli cabai rawit dalam bentuk bubuk (dapat ditemukan di toko bahan makanan lokal) dan kemudian menambahkan beberapa strip ke dalam smoothie atau jus Anda. Salah satu minuman detoks yang bisa Anda buat adalah minuman Master Cleanse. Anda cukup mencampur 2 sendok makan masing-masing jus lemon segar dan sirup maple dan sekitar sejumput bubuk cabai rawit ke dalam secangkir air. Aduk dan minum.

Jika Anda memiliki smoothie atau jus biasa, Anda cukup menambahkan sekitar sendok teh bubuk cabai rawit ke dalamnya sebelum diminum.

Oregano

Oregano adalah ramuan dari keluarga mint. Ini adalah rumah tangga khas Filipina, itu disebut dahon ng oregano.

Meskipun sangat umum di negara ini, kebanyakan orang tidak tahu bahwa ramuan ini penuh dengan banyak manfaat kesehatan.

Hal ini dikenal untuk mencegah resistensi insulin, sehingga membantu dengan diabetes.
Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu dengan penyakit seperti asma dan radang sendi.
Manfaat Oregano yang paling menarik adalah herbal yang baik untuk menurunkan berat badan. Seperti cabai rawit, ramuan ini memiliki sifat yang meningkatkan metabolisme, memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori dari biasanya.

Jahe

Jahe atau luya sangat umum dan mudah didapat di negara kita. Menariknya, itu juga merupakan obat herbal yang baik untuk menurunkan berat badan. Alasannya adalah karena jahe dapat memulai metabolisme seseorang. Rekomendasinya adalah minum teh atau air jahe di pagi hari saat perut kosong.

Kayu manis

Meskipun ditemukan di banyak permen dan makanan penutup, kayu manis sebenarnya dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Kayu manis membantu dengan

– Menahan nafsu
– Mengelola gula darah
– Membuat seseorang merasa kenyang lebih lama

Jinten

Tidak hanya memberikan rasa yang enak untuk makanan, tetapi jinten juga dapat membantu Anda mengatur berat badan dan diet secara efektif. Menurut sebuah penelitian, jinten secara signifikan dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Lemon

Penekan nafsu makan lainnya, lemon dapat digunakan dalam minuman detoks untuk mengekang mengidam. Dalam sebuah studi tentang program detoks lemon, ditemukan bahwa pembersihan jus lemon membantu mengurangi lemak tubuh dan resistensi insulin. Ini menimbulkan manfaat besar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung mereka.

Baca Juga : Mitos Dan Fakta Tentang Suplemen Penurun Berat Badan

Anda tahu apa yang tidak menyenangkan? Lemak perut Anda. Banyak dari kita mulai tumbuh sedikit dan ketika ukuran celana bertambah dan ikat pinggang kita menjadi lebih lebar dan lebih lebar, kita mulai berpikir ‘mungkin sudah waktunya saya mulai makan lebih baik dan pergi ke gym’.

Dan kemudian yang terburuk terjadi. Anda menghabiskan minggu dengan makan lebih baik, pergi ke gym, berolahraga setiap hari, bahkan mungkin mengambil salah satu penghitung langkah yang mewah sehingga Anda dapat melihat seberapa banyak Anda berjalan sehari. Anda pergi ke skala Anda, mengharapkan hasil yang besar, hanya untuk menemukan bahwa Anda hanya kehilangan mungkin beberapa kilogram, paling-paling lima. Anda melihat ke cermin dan tidak melihat perubahan nyata. Anda mulai berpikir untuk menyerah.

Tapi tunggu, Anda tidak perlu berhenti dulu! Anda melakukan segalanya dengan benar, tetapi tubuh dan metabolisme setiap orang sedikit berbeda, dan Anda mungkin hanya perlu uluran tangan untuk mendorong Anda melampaui batas dan membantu Anda mengurangi sebagian dari beban itu. Di sinilah pil diet dan suplemen penurun berat badan berperan, tetapi mana yang tepat untuk Anda. Ada begitu banyak pil dan suplemen yang berbeda di pasaran, beberapa yang dapat menawarkan hasil yang bagus, beberapa yang dirancang untuk orang-orang tertentu, dan beberapa yang biasa saja tidak berfungsi.

Kami akan mengeksplorasi lima suplemen yang merupakan beberapa pil diet terbaik di pasaran dan mengeksplorasi berbagai alasan mengapa mereka bekerja untuk Anda. Suplemen tersebut adalah:

1. Leanbean – Pil Diet Terbaik Wanita

Leanbean adalah produk yang dirancang khusus untuk wanita dan anatomi wanita. Sementara beberapa manfaat Leanbean akan terlihat mirip dengan pil diet yang dirancang khusus untuk pria, bahan-bahannya, yang luas, berbeda dari kebanyakan pembakar lemak untuk pria, sehingga Anda dapat dengan mudah melihat bahwa pembuat pil diet ini memiliki audiens yang berbeda di pikiran. Leanbean, menggunakan 100% bahan alami.

2. PhenQ – Pilihan Pembakaran Lemak Terbaik untuk Pria

PhenQ mungkin tidak memiliki banyak bahan, dan itu mungkin mematikan bagi banyak konsumen di pasar pil diet, tetapi hal yang membuat PhenQ salah satu pil diet terbaik di luar sana, terutama untuk pria, adalah bahan-bahan PhenQ yang terbatas adalah melakukan banyak pekerjaan.

Secara khusus, ini adalah suplemen penurun berat badan terbaik untuk pria karena seberapa baik berpasangan dengan olahraga. Untuk tikus gym di sana, PhenQ akan membakar suhu tubuh Anda sehingga Anda membakar kelebihan berat badan itu.

3. Zotrim – Penekan Nafsu Makan Terbaik

Apa yang membuat penurunan berat badan paling sulit? Diet harus menjadi jawaban nomor satu. Bagaimanapun, olahraga membantu, tetapi jika kita jujur, itu mengubah kebiasaan makan Anda yang benar-benar mengarah pada penurunan berat badan. Anda hanya dapat membakar begitu banyak kalori secara realistis dan sehat dalam sehari. Jadi, yang benar-benar perlu Anda lakukan adalah menahan keinginan untuk ngemil.

Di sinilah Zotrim masuk. Zotrim memiliki banyak manfaat yang sama seperti kebanyakan pil diet, tetapi yang paling diiklankan adalah efektivitas kemampuannya untuk mencegah keinginan untuk ngemil dan memanjakan semua keinginan Anda.

4. Powher Cut – Bahan Paling Sedikit Dengan Hasil Kuat

Power Cut memiliki beberapa hal untuk itu. Sebagai permulaan, ini adalah produk lain yang secara khusus mengiklankan dirinya sebagai produk untuk wanita. Bukan berarti laki-laki tidak boleh menggunakan produk ini, namun banyak sekali produk di luar sana yang mengiklankan sosok maskulin dengan abs terpotong sehingga produk untuk wanita menjadi angin segar.

Selain itu, Powher Cut juga relatif malu dengan bahan-bahannya, hanya mengandung empat bahan utama. Meskipun ini mungkin tampak seperti kerugian, sebenarnya tidak. Ada banyak alasan mengapa seseorang menginginkan lebih sedikit bahan, dan karena begitu banyak bahan yang praktis adalah minyak ular, banyak konsumen lebih suka suplemen mereka ringan pada beban bahan.

5. Hunter Burn – Bahan Pembakar Lemak Dosis Tertinggi

Beberapa orang mencari pengalaman latihan yang akan memberikan pukulan nyata dalam hal pembakaran lemak, sesuatu yang benar-benar akan membantu meningkatkan diet dan rutinitas olahraga mereka. Hunter Burn adalah pil diet agresif yang mengharuskan Anda meminum 6 dosis setiap hari. Sebagian besar suplemen makanan hanya dikonsumsi dua kali sehari, mungkin tiga kali sehari. Hunter Burn mengemas bahan-bahannya dan menyediakan lebih banyak pil per botol sehingga lebih banyak dosis yang dapat diminum.

Ini adalah klaim yang cukup standar untuk pil diet, tetapi jika Anda mencari sesuatu yang dibuat khusus untuk penggunaan berat, Hunter Burn mungkin adalah cara yang tepat.

Hampir semua orang yang mencoba diet tahu bahwa menurunkan berat badan itu terasa amat sulit. Saat kalori yang dikonsumsi setiap hari dibatasi dan latihan kardio membuat Anda merasa lelah dan lapar, apapun yang bisa mempercepat kemajuan tampaknya patut dicoba — terutama sesuatu yang semudah pil. Ketika datang ke pil diet, ada dua jenis: obat resep, dan suplemen over-the-counter. Dan mereka tidak diciptakan atau diatur secara setara.

Inilah 5 resep pil penurun berat badan yang perlu Anda ketahui untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Resep obat penurun berat badan

Food and Drug Administration telah menyetujui lima obat resep untuk penurunan berat badan jangka panjang berdasarkan penelitian tentang keamanan dan efektivitasnya:

1. Liraglutide

Liraglutide dijual dengan merek Saxenda. Sebuah tinjauan tahun 2017 yang diterbitkan dalam Obesity Science & Practice menemukan bahwa di lima percobaan, peserta obesitas kehilangan berat badan saat mengonsumsi liraglutide dibandingkan dengan peserta yang menggunakan plasebo. Rata-rata, peserta yang memakai liraglutide kehilangan 5% hingga 10% dari berat badan mereka, meskipun beberapa keluar dari uji coba karena efek samping yang merugikan termasuk mual dan muntah.

2. Lorcaserin

Lorcaserin, dijual dengan merek Belviq. Studi telah menemukan bahwa orang yang mengonsumsi satu tablet 10 miligram dua kali sehari selama 12 minggu dapat kehilangan setidaknya 5% dari berat badan mereka; jika tidak, mereka harus berhenti minum pil. Efek samping yang muncul bisa berupa mual, muntah, diare, sembelit, infeksi saluran kemih, sakit punggung dan sakit kepala. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang mungkin kehilangan lebih sedikit berat badan pada lorcaserin daripada liraglutide.

3. Naltrexone-bupropion

Naltrexone-bupropion, dijual dengan merek Contrave. Naltrexone dan bupropion adalah obat yang terpisah, tetapi para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa pil yang menggabungkan keduanya dapat membantu lebih banyak penurunan berat badan daripada pil secara terpisah. Sesuatu yang perlu diperhatikan, bagaimanapun, adalah bahwa banyak penelitian tentang efek penurunan berat badan pil ini disponsori oleh perusahaan yang memproduksi pil kombinasi ini. Anda bisa menelusuri situs Spadegaming untuk memesan obat ini.

4. Orlistat

Orlistat, dijual dengan merek Xenical dan Alli. Para peneliti telah menemukan bahwa orang dengan BMI 27 kg/m2 atau lebih yang menggunakan orlistat selama lebih dari dua bulan bisa kehilangan rata-rata 12,3 pon. Menariknya, satu studi 2012 di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa tentara yang kelebihan berat badan yang menggunakan orlistat selama enam bulan kehilangan lebih banyak massa lemak tetapi tidak sebanyak massa tanpa lemak dibandingkan dengan kelompok plasebo.

5. Phentermine-topiramate

Phentermine-topiramate, dijual dengan merek Qsymia. Jenis obat ini biasanya membantu orang menurunkan berat badan paling banyak dari jenis obat-obatan lainnya. Dalam sebuah studi 2011 yang diterbitkan di The Lancet, hampir setengah dari peserta yang mengonsumsi satu pil yang mengandung 15 miligram phentermine dan 92 miligram topiramate setiap hari kehilangan lebih dari 10% dari total berat badan mereka setelah 56 minggu. Efek samping yang muncul yaitu sembelit, insomnia dan dysgeusia serta indera perasa yang terdistorsi.

Beberapa obat lain – paling umum phentermine – disetujui untuk penggunaan jangka pendek. Tapi resep obat penurun berat badan bukan untuk semua orang. Dokter sering memesan perawatan ini untuk orang dengan BMI lebih dari 30 kg/m2 atau mereka yang memiliki komplikasi kesehatan terkait obesitas, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.

Pil ini bukan solusi sempurna untuk obesitas. Obat penurun berat badan harus dikonsumsi bersamaan dengan diet yang sehat dan olahraga yang teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.