Ada banyak solusi penurunan berat badan yang berbeda di luar sana.
Ini termasuk semua jenis pil, obat-obatan, dan suplemen alami.
Dilansir dari Maha168 slot, ini diklaim untuk membantu Anda menurunkan berat badan, atau setidaknya membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan dikombinasikan dengan metode lain.
Mereka cenderung bekerja melalui satu atau lebih dari mekanisme ini:
- Kurangi nafsu makan , membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit kalori
- Mengurangi penyerapan nutrisi seperti lemak, membuat Anda mengambil kalori lebih sedikit
- Meningkatkan pembakaran lemak , membuat Anda membakar lebih banyak kalori
Berikut adalah 5 pil dan suplemen penurun berat badan paling populer :
1. Ekstrak Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia menjadi populer di seluruh dunia setelah tampil di acara Dr. Oz pada tahun 2012.
Buahnya kecil, berwarna hijau, berbentuk seperti labu.
Kulit buah mengandung asam hidroksisitrat (HCA). Ini adalah bahan aktif dalam ekstrak garcinia cambogia, yang dipasarkan sebagai pil diet.
Cara kerjanya : Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa itu dapat menghambat enzim penghasil lemak dalam tubuh dan meningkatkan kadar serotonin, yang berpotensi membantu mengurangi hasrat
Keefektifan : Satu penelitian dengan 130 orang membandingkan garcinia dengan pil palsu. Tidak ada perbedaan dalam persentase berat atau lemak tubuh antara kelompok.
Sebuah tinjauan tahun 2011 yang meneliti 12 studi tentang garcinia cambogia menemukan bahwa, rata-rata, itu menyebabkan penurunan berat badan sekitar 2 pon (0,88 kg) selama beberapa minggu.
Efek samping : Tidak ada laporan tentang efek samping yang serius, tetapi beberapa laporan tentang masalah pencernaan ringan.
2. Hydroxycut
Hydroxycut telah ada selama lebih dari satu dekade, dan saat ini merupakan salah satu suplemen penurun berat badan paling populer di dunia.
Ada beberapa jenis yang berbeda, tetapi yang paling umum hanya disebut “Hydroxycut.”
Cara kerjanya : Ini mengandung beberapa bahan yang diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, termasuk kafein dan beberapa ekstrak tumbuhan.
Keefektifan : Satu penelitian menunjukkan bahwa hal itu menyebabkan penurunan berat badan sebanyak 21 pon (9,5 kg) selama periode 3 bulan.
Efek samping : Jika Anda sensitif terhadap kafein, Anda mungkin mengalami kecemasan, gelisah, gemetaran, mual, diare, dan lekas marah.
3. Kafein
Kafein adalah zat psikoaktif yang paling sering dikonsumsi di dunia.
Ini ditemukan secara alami dalam kopi , teh hijau dan coklat hitam , dan ditambahkan ke banyak makanan dan minuman olahan.
Kafein adalah penambah metabolisme yang terkenal , dan sering ditambahkan ke suplemen penurun berat badan komersial.
Cara kerjanya : Studi jangka pendek telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme hingga 3-11%, dan meningkatkan pembakaran lemak hingga 29%.
Keefektifan : Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan penurunan berat badan pada manusia.
Efek samping : Pada beberapa orang, jumlah kafein yang tinggi dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, gelisah, mudah tersinggung, mual, diare, dan gejala lainnya. Kafein juga membuat ketagihan dan dapat mengurangi kualitas tidur Anda.
Tidak perlu mengonsumsi suplemen atau pil yang mengandung kafein. Sumber terbaik adalah kopi berkualitas dan teh hijau, yang juga memiliki antioksidan dan manfaat kesehatan lainnya.
4. Orlistat (Alli)
Orlistat adalah obat farmasi, dijual bebas dengan nama Alli , dan dengan resep Xenical.
Cara kerjanya : Pil penurun berat badan ini bekerja dengan cara menghambat penguraian lemak dalam usus, membuat Anda mengambil lebih sedikit kalori dari lemak.
Efektivitas : Menurut ulasan besar dari 11 studi, orlistat dapat meningkatkan penurunan berat badan sebanyak 6 pon (2,7 kg) dibandingkan dengan pil dummy.
Manfaat lain: Orlistat telah terbukti mengurangi sedikit tekanan darah, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 37% dalam satu studi.
Efek samping : Obat ini memiliki banyak efek samping pencernaan , termasuk tinja yang longgar, berminyak, perut kembung, sering buang air besar yang sulit dikendalikan, dan lain-lain. Ini juga dapat berkontribusi terhadap kekurangan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E dan K.
Biasanya disarankan untuk mengikuti diet rendah lemak saat mengambil orlistat, untuk meminimalkan efek samping.
Menariknya, diet rendah karbohidrat (tanpa obat-obatan) telah terbukti sama efektifnya dengan kombinasi diet orlistat dan rendah lemak.
5. Keton Raspberry
Keton raspberry adalah zat yang ditemukan dalam raspberry, yang bertanggung jawab atas aroma khasnya.
Versi sintetis dari keton raspberry dijual sebagai suplemen penurun berat badan.
Cara kerjanya : Dalam sel lemak terisolasi dari tikus, keton raspberry meningkatkan pemecahan lemak dan meningkatkan kadar hormon yang disebut adiponektin, yang diyakini terkait dengan penurunan berat badan.
Efektivitas : Tidak ada studi tunggal pada keton raspberry pada manusia, tetapi satu studi tikus menggunakan dosis besar menunjukkan bahwa mereka mengurangi kenaikan berat badan.
Efek samping : Mereka dapat menyebabkan sendawa Anda berbau seperti raspberry.
Baca Juga : 6 Alternatif Merek Obat Slimming Paling Tepat