Anda kemungkinan besar pernah mendengar penggemar kebugaran menggembar-gemborkan protein shake favorit mereka untuk dikonsumsi secara konsisten, hanya untuk mengetahui bahwa apa yang mereka minum tidak lebih dari bubuk, es, dan susu — atau kadang-kadang bahkan hanya air, bukan susu. Tentu, minuman ini dapat membantu Anda memenuhi tujuan protein Anda, yang pada akhirnya akan membantu membangun lebih banyak massa otot dan mencapai tujuan penurunan berat badan (atau penambahan berat badan), tetapi jika minumannya tidak enak, apa gunanya? Untungnya, kami menemukan beberapa resep protein shake di luar sana yang benar-benar enak rasanya. Tapi pertama-tama, mengapa seseorang membutuhkan protein…...
READ MORE