Anda kemungkinan besar pernah mendengar penggemar kebugaran menggembar-gemborkan protein shake favorit mereka untuk dikonsumsi secara konsisten, hanya untuk mengetahui bahwa apa yang mereka minum tidak lebih dari bubuk, es, dan susu — atau kadang-kadang bahkan hanya air, bukan susu. Tentu, minuman ini dapat membantu Anda memenuhi tujuan protein Anda, yang pada akhirnya akan membantu membangun lebih banyak massa otot dan mencapai tujuan penurunan berat badan (atau penambahan berat badan), tetapi jika minumannya tidak enak, apa gunanya? Untungnya, kami menemukan beberapa resep protein shake di luar sana yang benar-benar enak rasanya. Anda juga dapat bermain judi online di website terpercaya ion casino sambil minum protein shake anda agar menjadi lebih nikmat.

Tapi pertama-tama, mengapa seseorang membutuhkan protein shake? Minuman ini dapat membantu Anda memenuhi target protein jika Anda berjuang untuk makan cukup makanan berprotein tinggi di siang hari, dan kadar protein yang cukup tidak hanya membantu Anda mempertahankan otot yang kuat dan tumbuh lebih kuat, tetapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. cara yang sehat dan berkelanjutan.

Untuk inspirasi lebih lanjut tentang protein shake yang dibuat di rumah untuk penambah nutrisi yang baik, lihat daftar 10 resep protein shake yang mudah dan sehat.

1. Shake Protein Kopi Es Paleo

Protein tentu saja dapat membuat Anda merasa kenyang, puas, dan berenergi, tetapi apa yang lebih baik untuk memberi dorongan energi pada tubuh Anda? Kombinasi protein dan kafein. Dalam Iced Coffee Protein Shake ini, Anda akan mendapatkan lonjakan kafein untuk energi instan dan daya tahan protein untuk menopang Anda sepanjang sisa sore itu. Goyang ini juga ramah Paleo, yang cocok untuk mereka yang mengikuti diet Paleo.

2. Shake Protein Paleo Pengganti Makanan

Anda terkadang dapat menggunakan protein shake sebagai pengganti makanan, selama mengandung cukup protein dan kalori, serta nutrisi bermanfaat lainnya seperti lemak dan serat untuk menyeimbangkannya. Resep protein shake pengganti makanan ini menggunakan bubuk protein, pisang, yogurt kelapa, susu almond, beri, bayam, dan biji chia, sehingga Anda mendapatkan minuman yang seimbang di setiap gelasnya. Resep ini juga ramah Paleo, tetapi jika Anda tidak mengikuti rencana makan Paleo dan dapat mengonsumsi susu, Anda dapat mengganti yogurt kelapa dan susu almond dengan produk susu untuk mendapatkan lebih banyak protein.

3. Keto Shake Hijau

Jadi yang ini secara teknis tidak disebut “protein shake” karena resepnya tidak membutuhkan bubuk protein. Tetap saja, itu masuk daftar kami karena dengan tambahan bubuk protein, itu menjadi minuman lengkap yang penuh serat, lemak sehat, protein, dan antioksidan. Dan jika Anda mengikuti diet Keto, shake ini dapat memenuhi kebutuhan Anda yang lebih tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Namun, kami menyarankan Anda berbicara dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai rencana makan Keto.

4. Shake Cokelat Tahini

Anda pernah mendengar tentang menggunakan alpukat atau yogurt untuk tambahan krim di getar Anda, tapi bagaimana dengan tahini? Bumbu ini memiliki rasa seperti kacang dan bersahaja dan menambahkan sedikit krim ke dalam minuman protein favorit Anda. Resep ini tidak membutuhkan bubuk protein, tetapi Anda selalu dapat menambahkan sendok favorit Anda untuk menambah protein cokelat. Resep ini juga rendah gula, hanya menggunakan kurma untuk mempermanisnya.

5. Smoothie Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang menyediakan probiotik, vitamin, dan protein. Resep Kefir ini unik dalam daftar kami karena menyediakan cukup protein dari kefir saja (sekitar 12 gram) dan tidak perlu menambahkan bubuk protein. Mereka yang memperhatikan asupan gula akan mengapresiasi bahwa rasa manis pada minuman ini hanya berasal dari kurma.

6. Smoothie Kembang Kol Berry

Salah satu bahan terbaik yang bisa Anda tambahkan ke protein shake atau smoothie apa pun untuk mendapatkan tekstur yang sangat lembut adalah kembang kol beku. Dengan blueberry, biji chia, selai kacang, dan bubuk protein vanila, semuanya ditambahkan dengan beberapa kuntum kembang kol beku, Anda akan mendapatkan minuman kaya protein yang juga mengandung lemak sehat, serat, dan antioksidan.

BACA JUGA : Cara Kerja Obat Slimming

7. Shake Protein Cokelat

Anda biasanya tidak akan salah dengan “cokelat” pada namanya, dan resep protein shake ini menggunakan cokelat sedapat mungkin. Kombinasi susu almond, mentega almond, pisang, bubuk protein cokelat, dan bubuk kakao ini akan langsung memuaskan hasrat manis Anda, tetapi akan membuat Anda merasa kenyang selama berjam-jam.

8. Shake Protein Maple Blueberry

Beberapa orang mungkin menganggap protein shake hanya sebagai bubuk protein, susu, dan es. Namun, seperti yang dapat Anda lihat dari daftar kami, resep protein shake dapat mencakup bahan lain yang beraroma dan bergizi seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan pemanis alami. Resep dari Minimalist Baker ini adalah contoh yang bagus, menggunakan blueberry, yogurt (atau keju cottage), ekstrak maple, dan bubuk protein pilihan Anda untuk menghasilkan ledakan rasa dan daya tahan.

9. Shake Protein Stroberi

Ambil segenggam stroberi beku, sedikit bubuk protein, yogurt Yunani, dan kerupuk graham, dan Anda akan mendapatkan protein shake yang terlihat, terasa, dan terasa seperti milkshake stroberi McDonald’s — dikurangi tambahan gula dalam jumlah yang gila.

10. Shake Protein Pisang Sehat

Protein shake pisang dari Fit Foodie Finds ini menggunakan kombinasi yogurt, pisang beku, vanilla, susu, dan bubuk protein yang telah dicoba dan benar untuk minuman shake yang dapat Anda nikmati. Untuk meningkatkan kesenangan Anda, tambahkan gerimis selai kacang dan krim kelapa kocok.

Saat ini, seseorang HACKERPRO yang mencoba menurunkan berat badan memiliki banyak pilihan: ada banyak sekali rejimen diet yang diperhitungkan, pil yang dijual bebas, rutinitas olahraga yang sangat khusus, dan bahkan operasi. Namun, jika Anda menginginkan pendekatan yang lebih alami yang aman, efektif, dan tidak membosankan dibandingkan dengan program diet dan olahraga yang terperinci, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi herbal untuk menurunkan berat badan.

Mengapa Memilih Herbal untuk Menurunkan Berat Badan?

Menurut Food and Nutrition Research Institute, 28,8% orang dewasa berusia 20 hingga 59 tahun di negara ini kelebihan berat badan, sementara 9,6% mengalami obesitas. Ini berarti bahwa orang-orang di Filipina perlu mengambil langkah aktif untuk memastikan bahwa berat badan mereka berada dalam kisaran normal.

Alasan terbaik untuk memasukkan obat herbal ke dalam program penurunan berat badan Anda adalah keserbagunaannya. Rempah-rempah dapat disiapkan dalam berbagai cara dan Anda dapat memilih pilihan terbaik untuk selera dan kenyamanan Anda. Jika Anda tidak ingin mereka disiapkan secara terpisah, Anda selalu dapat memasukkannya ke dalam makanan Anda sebagai salah satu bahannya.

Apa Herbal untuk Menurunkan Berat Badan yang Tersedia?

Untuk dapat memutuskan herbal apa untuk menurunkan berat badan yang tepat untuk Anda, Anda perlu memperhatikan kegunaan dan manfaatnya. Di bagian ini, kami akan menghitung herbal dan menjelaskan bagaimana mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan serta bagaimana Anda dapat meminumnya dalam diet Anda.

Cabe Rawit

Cabai rawit sangat mudah diakses. Anda dapat dengan mudah menemukannya di sebagian besar supermarket dan pantries Filipina dalam bentuk siling labuyo atau siling pula. Bahan yang membuat cabai rawit menjadi herbal yang baik untuk menurunkan berat badan adalah capsaicin, yang mengurangi nafsu makan dengan menambahkan rasa kenyang.

Ini berarti keinginan Anda untuk makan yang tidak perlu akan berkurang karena Anda tidak merasa lapar. Selain itu, cabai rawit dapat membantu meningkatkan metabolisme seseorang, membuat orang tersebut membakar lebih banyak kalori.

Bagaimana mempersiapkan. Cara paling mudah untuk menggunakan cabai rawit sebagai herbal untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggunakannya sebagai bumbu untuk ditambahkan ke masakan Anda. Tapi tentu saja, itu tergantung pada toleransi Anda (dan preferensi) untuk makanan pedas.

Ide lain adalah untuk membeli cabai rawit dalam bentuk bubuk (dapat ditemukan di toko bahan makanan lokal) dan kemudian menambahkan beberapa strip ke dalam smoothie atau jus Anda. Salah satu minuman detoks yang bisa Anda buat adalah minuman Master Cleanse. Anda cukup mencampur 2 sendok makan masing-masing jus lemon segar dan sirup maple dan sekitar sejumput bubuk cabai rawit ke dalam secangkir air. Aduk dan minum.

Jika Anda memiliki smoothie atau jus biasa, Anda cukup menambahkan sekitar sendok teh bubuk cabai rawit ke dalamnya sebelum diminum.

Oregano

Oregano adalah ramuan dari keluarga mint. Ini adalah rumah tangga khas Filipina, itu disebut dahon ng oregano.

Meskipun sangat umum di negara ini, kebanyakan orang tidak tahu bahwa ramuan ini penuh dengan banyak manfaat kesehatan.

Hal ini dikenal untuk mencegah resistensi insulin, sehingga membantu dengan diabetes.
Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu dengan penyakit seperti asma dan radang sendi.
Manfaat Oregano yang paling menarik adalah herbal yang baik untuk menurunkan berat badan. Seperti cabai rawit, ramuan ini memiliki sifat yang meningkatkan metabolisme, memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori dari biasanya.

Jahe

Jahe atau luya sangat umum dan mudah didapat di negara kita. Menariknya, itu juga merupakan obat herbal yang baik untuk menurunkan berat badan. Alasannya adalah karena jahe dapat memulai metabolisme seseorang. Rekomendasinya adalah minum teh atau air jahe di pagi hari saat perut kosong.

Kayu manis

Meskipun ditemukan di banyak permen dan makanan penutup, kayu manis sebenarnya dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Kayu manis membantu dengan

– Menahan nafsu
– Mengelola gula darah
– Membuat seseorang merasa kenyang lebih lama

Jinten

Tidak hanya memberikan rasa yang enak untuk makanan, tetapi jinten juga dapat membantu Anda mengatur berat badan dan diet secara efektif. Menurut sebuah penelitian, jinten secara signifikan dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Lemon

Penekan nafsu makan lainnya, lemon dapat digunakan dalam minuman detoks untuk mengekang mengidam. Dalam sebuah studi tentang program detoks lemon, ditemukan bahwa pembersihan jus lemon membantu mengurangi lemak tubuh dan resistensi insulin. Ini menimbulkan manfaat besar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung mereka.

Baca Juga : Mitos Dan Fakta Tentang Suplemen Penurun Berat Badan

Anda tahu apa yang tidak menyenangkan? Lemak perut Anda. Banyak dari kita mulai tumbuh sedikit dan ketika ukuran celana bertambah dan ikat pinggang kita menjadi lebih lebar dan lebih lebar, kita mulai berpikir ‘mungkin sudah waktunya saya mulai makan lebih baik dan pergi ke gym’.

Dan kemudian yang terburuk terjadi. Anda menghabiskan minggu dengan makan lebih baik, pergi ke gym, berolahraga setiap hari, bahkan mungkin mengambil salah satu penghitung langkah yang mewah sehingga Anda dapat melihat seberapa banyak Anda berjalan sehari. Anda pergi ke skala Anda, mengharapkan hasil yang besar, hanya untuk menemukan bahwa Anda hanya kehilangan mungkin beberapa kilogram, paling-paling lima. Anda melihat ke cermin dan tidak melihat perubahan nyata. Anda mulai berpikir untuk menyerah.

Tapi tunggu, Anda tidak perlu berhenti dulu! Anda melakukan segalanya dengan benar, tetapi tubuh dan metabolisme setiap orang sedikit berbeda, dan Anda mungkin hanya perlu uluran tangan untuk mendorong Anda melampaui batas dan membantu Anda mengurangi sebagian dari beban itu. Di sinilah pil diet dan suplemen penurun berat badan berperan, tetapi mana yang tepat untuk Anda. Ada begitu banyak pil dan suplemen yang berbeda di pasaran, beberapa yang dapat menawarkan hasil yang bagus, beberapa yang dirancang untuk orang-orang tertentu, dan beberapa yang biasa saja tidak berfungsi.

Kami akan mengeksplorasi lima suplemen yang merupakan beberapa pil diet terbaik di pasaran dan mengeksplorasi berbagai alasan mengapa mereka bekerja untuk Anda. Suplemen tersebut adalah:

1. Leanbean – Pil Diet Terbaik Wanita

Leanbean adalah produk yang dirancang khusus untuk wanita dan anatomi wanita. Sementara beberapa manfaat Leanbean akan terlihat mirip dengan pil diet yang dirancang khusus untuk pria, bahan-bahannya, yang luas, berbeda dari kebanyakan pembakar lemak untuk pria, sehingga Anda dapat dengan mudah melihat bahwa pembuat pil diet ini memiliki audiens yang berbeda di pikiran. Leanbean, menggunakan 100% bahan alami.

2. PhenQ – Pilihan Pembakaran Lemak Terbaik untuk Pria

PhenQ mungkin tidak memiliki banyak bahan, dan itu mungkin mematikan bagi banyak konsumen di pasar pil diet, tetapi hal yang membuat PhenQ salah satu pil diet terbaik di luar sana, terutama untuk pria, adalah bahan-bahan PhenQ yang terbatas adalah melakukan banyak pekerjaan.

Secara khusus, ini adalah suplemen penurun berat badan terbaik untuk pria karena seberapa baik berpasangan dengan olahraga. Untuk tikus gym di sana, PhenQ akan membakar suhu tubuh Anda sehingga Anda membakar kelebihan berat badan itu.

3. Zotrim – Penekan Nafsu Makan Terbaik

Apa yang membuat penurunan berat badan paling sulit? Diet harus menjadi jawaban nomor satu. Bagaimanapun, olahraga membantu, tetapi jika kita jujur, itu mengubah kebiasaan makan Anda yang benar-benar mengarah pada penurunan berat badan. Anda hanya dapat membakar begitu banyak kalori secara realistis dan sehat dalam sehari. Jadi, yang benar-benar perlu Anda lakukan adalah menahan keinginan untuk ngemil.

Di sinilah Zotrim masuk. Zotrim memiliki banyak manfaat yang sama seperti kebanyakan pil diet, tetapi yang paling diiklankan adalah efektivitas kemampuannya untuk mencegah keinginan untuk ngemil dan memanjakan semua keinginan Anda.

4. Powher Cut – Bahan Paling Sedikit Dengan Hasil Kuat

Power Cut memiliki beberapa hal untuk itu. Sebagai permulaan, ini adalah produk lain yang secara khusus mengiklankan dirinya sebagai produk untuk wanita. Bukan berarti laki-laki tidak boleh menggunakan produk ini, namun banyak sekali produk di luar sana yang mengiklankan sosok maskulin dengan abs terpotong sehingga produk untuk wanita menjadi angin segar.

Selain itu, Powher Cut juga relatif malu dengan bahan-bahannya, hanya mengandung empat bahan utama. Meskipun ini mungkin tampak seperti kerugian, sebenarnya tidak. Ada banyak alasan mengapa seseorang menginginkan lebih sedikit bahan, dan karena begitu banyak bahan yang praktis adalah minyak ular, banyak konsumen lebih suka suplemen mereka ringan pada beban bahan.

5. Hunter Burn – Bahan Pembakar Lemak Dosis Tertinggi

Beberapa orang mencari pengalaman latihan yang akan memberikan pukulan nyata dalam hal pembakaran lemak, sesuatu yang benar-benar akan membantu meningkatkan diet dan rutinitas olahraga mereka. Hunter Burn adalah pil diet agresif yang mengharuskan Anda meminum 6 dosis setiap hari. Menurut situs http://139.99.66.56/, sebagian besar suplemen makanan hanya dikonsumsi dua kali sehari, mungkin tiga kali sehari. Hunter Burn mengemas bahan-bahannya dan menyediakan lebih banyak pil per botol sehingga lebih banyak dosis yang dapat diminum.

Ini adalah klaim yang cukup standar untuk pil diet, tetapi jika Anda mencari sesuatu yang dibuat khusus untuk penggunaan berat, Hunter Burn mungkin adalah cara yang tepat.

Hampir semua orang yang mencoba diet tahu bahwa menurunkan berat badan itu terasa amat sulit. Saat kalori yang dikonsumsi setiap hari dibatasi dan latihan kardio membuat Anda merasa lelah dan lapar, apapun yang bisa mempercepat kemajuan tampaknya patut dicoba — terutama sesuatu yang semudah pil. Ketika datang ke pil diet, ada dua jenis: obat resep, dan suplemen over-the-counter. Dan mereka tidak diciptakan atau diatur secara setara.

Inilah 5 resep pil penurun berat badan yang perlu Anda ketahui untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Resep obat penurun berat badan

Food and Drug Administration telah menyetujui lima obat resep untuk penurunan berat badan jangka panjang berdasarkan penelitian tentang keamanan dan efektivitasnya:

1. Liraglutide

Liraglutide dijual dengan merek Saxenda. Sebuah tinjauan tahun 2017 yang diterbitkan dalam Obesity Science & Practice menemukan bahwa di lima percobaan, peserta obesitas kehilangan berat badan saat mengonsumsi liraglutide dibandingkan dengan peserta yang menggunakan plasebo. Rata-rata, peserta yang memakai liraglutide kehilangan 5% hingga 10% dari berat badan mereka, meskipun beberapa keluar dari uji coba karena efek samping yang merugikan termasuk mual dan muntah.

2. Lorcaserin

Lorcaserin, dijual dengan merek Belviq. Studi telah menemukan bahwa orang yang mengonsumsi satu tablet 10 miligram dua kali sehari selama 12 minggu dapat kehilangan setidaknya 5% dari berat badan mereka; jika tidak, mereka harus berhenti minum pil. Efek samping yang muncul bisa berupa mual, muntah, diare, sembelit, infeksi saluran kemih, sakit punggung dan sakit kepala. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang mungkin kehilangan lebih sedikit berat badan pada lorcaserin daripada liraglutide.

3. Naltrexone-bupropion

Naltrexone-bupropion, dijual dengan merek Contrave. Naltrexone dan bupropion adalah obat yang terpisah, tetapi para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa pil yang menggabungkan keduanya dapat membantu lebih banyak penurunan berat badan daripada pil secara terpisah. Sesuatu yang perlu diperhatikan, bagaimanapun, adalah bahwa banyak penelitian tentang efek penurunan berat badan pil ini disponsori oleh perusahaan yang memproduksi pil kombinasi ini. Anda bisa menelusuri situs Spadegaming untuk memesan obat ini.

4. Orlistat

Orlistat, dijual dengan merek Xenical dan Alli. Para peneliti telah menemukan bahwa orang dengan BMI 27 kg/m2 atau lebih yang menggunakan orlistat selama lebih dari dua bulan bisa kehilangan rata-rata 12,3 pon. Menariknya, satu studi 2012 di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa tentara yang kelebihan berat badan yang menggunakan orlistat selama enam bulan kehilangan lebih banyak massa lemak tetapi tidak sebanyak massa tanpa lemak dibandingkan dengan kelompok plasebo.

5. Phentermine-topiramate

Phentermine-topiramate, dijual dengan merek Qsymia. Jenis obat ini biasanya membantu orang menurunkan berat badan paling banyak dari jenis obat-obatan lainnya. Dalam sebuah studi 2011 yang diterbitkan di The Lancet, hampir setengah dari peserta yang mengonsumsi satu pil yang mengandung 15 miligram phentermine dan 92 miligram topiramate setiap hari kehilangan lebih dari 10% dari total berat badan mereka setelah 56 minggu. Efek samping yang muncul yaitu sembelit, insomnia dan dysgeusia serta indera perasa yang terdistorsi.

Beberapa obat lain – paling umum phentermine – disetujui untuk penggunaan jangka pendek. Tapi resep obat penurun berat badan bukan untuk semua orang. Dokter sering memesan perawatan ini untuk orang dengan BMI lebih dari 30 kg/m2 atau mereka yang memiliki komplikasi kesehatan terkait obesitas, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.

Pil ini bukan solusi sempurna untuk obesitas. Obat penurun berat badan harus dikonsumsi bersamaan dengan diet yang sehat dan olahraga yang teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Tidak ada cukup bukti untuk membenarkan merekomendasikan suplemen herbal dan diet untuk membantu orang menurunkan berat badan.

Itulah pandangan tegas para peneliti yang akan mempresentasikan studi tentang efektivitas suplemen pada European Congress on Obesity (ECO) yang akan diadakan online minggu ini.

“Meskipun sebagian besar suplemen tampak aman untuk konsumsi jangka pendek, mereka tidak akan memberikan penurunan berat badan yang bermakna secara klinis,” kata penulis utama Erica Bessell dari University of Sydney di Australia.

Suplemen herbal mengandung tanaman utuh atau kombinasi tanaman, sedangkan suplemen makanan mengandung senyawa tunggal alami. Mereka dapat dibeli sebagai pil, bubuk dan cairan dan telah menjadi semakin populer sebagai alat bantu untuk menurunkan berat badan.

Satu perkiraan baru-baru ini menunjukkan bahwa 15% orang Amerika telah mencoba suplemen penurun berat badan di industri senilai $40bn (£29bn) di seluruh dunia. Namun ada beberapa upaya baru-baru ini untuk meninjau literatur ilmiah tentang semua suplemen herbal dan makanan yang tersedia.

Suplemen herbal termasuk teh hijau, kacang merah putih, ephedra (stimulan yang meningkatkan metabolisme), mangga Afrika, yerba mate (teh herbal yang terbuat dari daun dan ranting tanaman Ilex paraguariensis), akar akar manis, dan lain-lain.

Untuk mempelajari efektivitas suplemen ini dan lainnya, para peneliti Australia melakukan tinjauan sistematis dari semua uji coba acak sebelumnya di mana dampak penurunan berat badan dari suplemen herbal dibandingkan dengan dampak plasebo. Data dianalisis untuk 54 penelitian yang melibatkan 4.331 orang dewasa yang sehat, kelebihan berat badan atau obesitas – dan mengungkapkan bahwa hanya satu agen tunggal, kacang merah putih, yang menghasilkan penurunan berat badan yang lebih besar secara statistik daripada plasebo.

Dalam studi terpisah, kelompok tersebut menganalisis uji coba sebelumnya yang membandingkan efek plasebo dengan suplemen makanan yang mengandung kitosan (terbuat dari kerangka luar kerang yang keras); glukomanan (ditemukan di akar ubi gajah, atau konjak); fruktan (karbohidrat yang terdiri dari rantai fruktosa); asam linoleat terkonjugasi (yang mengklaim dapat mengubah komposisi tubuh dengan mengurangi lemak); dan lain-lain.

Analisis menemukan bahwa kitosan, glukomanan, dan asam linoleat terkonjugasi menghasilkan penurunan berat badan tetapi tidak pada tingkat yang signifikan secara klinis. Selain itu, beberapa suplemen makanan lainnya – termasuk selulosa yang dimodifikasi (serat tumbuhan yang mengembang di perut untuk menimbulkan rasa kenyang) dan ekstrak jus jeruk darah – menunjukkan hasil yang menjanjikan tetapi hanya diselidiki dalam satu percobaan. Lebih banyak bukti diperlukan sebelum mereka dapat direkomendasikan sebagai alat bantu untuk menurunkan berat badan, para peneliti menyimpulkan.

“Suplemen herbal Pgsoft dan diet mungkin tampak seperti solusi cepat untuk masalah berat badan, tetapi orang perlu menyadari betapa sedikit yang sebenarnya kita ketahui tentang mereka,” kata Bessell. “Sangat sedikit penelitian berkualitas tinggi yang telah dilakukan pada beberapa suplemen, dengan sedikit data tentang efektivitas jangka panjang.

“Terlebih lagi, banyak percobaan kecil dan dirancang dengan buruk, dan beberapa tidak melaporkan komposisi suplemen yang sedang diselidiki. Pertumbuhan luar biasa dalam industri dan popularitas produk ini menggarisbawahi urgensi untuk melakukan penelitian yang lebih besar dan lebih ketat untuk mendapatkan jaminan yang masuk akal tentang keamanan dan efektivitasnya untuk menurunkan berat badan.”

Vegetarian Kurang Rentan Terhadap Penyakit

Vegetarian tampaknya memiliki profil yang lebih sehat untuk penyakit daripada pemakan daging, menurut sebuah penelitian di lebih dari 166.000 orang dewasa Inggris, yang akan dipresentasikan pada Kongres Eropa tentang Obesitas minggu ini.

“Temuan kami menawarkan makanan nyata untuk dipikirkan,” kata Dr Carlos Celis-Morales dari University of Glasgow, yang memimpin penelitian. “Selain tidak makan daging merah dan olahan, yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, orang yang mengikuti diet vegetarian mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan, yang mengandung lebih banyak nutrisi, serat, dan senyawa bermanfaat lainnya.

“Perbedaan nutrisi ini dapat membantu menjelaskan mengapa vegetarian tampaknya memiliki tingkat biomarker yang lebih rendah yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis.”

Baca juga : 10+ Pengobatan Rumahan Mudah Untuk Mengurangi Berat

‘Batasi kelaparan dan karena itu turunkan berat badan’ – pil diet dirancang untuk membantu orang yang kelebihan berat badan dengan solusi cepat. Meskipun alternatif alami dan herbal ada, pil diet selalu merupakan zat farmakologis yang mendapat sambutan hangat hari ini.

Tentukan Faktor Resiko Pertama:

Banyak pilihan penurunan berat badan tidak tersedia untuk orang yang sangat gemuk dengan risiko kesehatan terkait yang diakibatkan oleh berat badan yang berlebihan. Adanya kandungan amfetamin dalam pil yang dikembangkan pada awalnya contohnya adalah Digoxin dan Dexedrine. Denyut jantung meningkat sebagian besar dan tingkat yang mengancam jiwa dengan stimulan ini. Pasien obesitas sudah mengalami atau sedang mengalami kondisi jantung dan karena alasan inilah mereka harus menurunkan berat badan.

Risiko yang pasti ditunjukkan oleh diet dengan amfetamin dan jenis stimulan terkait. Pola tidur normal juga terganggu karena diketahui dapat menyebabkan kecemasan, sementara pola tersebut mengekang rasa lapar. Banyak masalah kesehatan yang mengancam disebabkan karena penggunaannya yang tidak terkontrol. Fungsi fisik alami dan mental terganggu saat pil bekerja yang penting untuk diingat saat mencari pil diet terbaik. Ulasan Proactol dan karya khusus serupa lainnya membantu Anda mengidentifikasi opsi terbaik secara internasional dan dengan demikian mengambil keputusan yang terinformasi dengan baik.

Apakah Kombinasi Pil Bekerja?

Penyerapan nutrisi penting, mempercepat metabolisme tubuh dan menekan nafsu makan adalah apa yang dilakukan pil diet modern, tergantung pada cara kerjanya. Pil semacam itu tentu berguna jika seorang pasien biasa mengonsumsi makanan dengan kadar lemak yang sangat tinggi, seperti dikutip dari Proactol Review. Kecenderungan tubuh untuk mempertahankan lemak di jaringan dihubung pendek oleh pil ini. Hanya dalam waktu terbatas fungsi metabolisme yang penting ini terganggu.

Pilihan pembakaran lemak jangka panjang dapat diformulasikan dengan menelan pil diet. Untuk memastikan kelangsungan hidup, nafsu makan adalah refleks alami yang tidak boleh dilupakan. Fenflramine dan phentermine adalah beberapa bahan aktif yang digunakan sampai saat ini dalam pil diet yang menghambat proses metabolisme tertentu dan mengakibatkan kelebihan berat badan. Meskipun keberhasilan yang cukup besar akan diperoleh bila digunakan dalam kombinasi! Sangat membantu banyak untuk melakukan riset online untuk bahan-bahan atau beralih ke sumber daya seperti Review Proactol dan hanya kemudian menggunakan pil pro-diet setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Penelitian mengungkapkan bahwa hal ini mengakibatkan kerusakan pada katup jantung. Masih digunakan kombinasi phentermine dan topiramate dan kombinasi naltrexone, zonisamide, dengan bupropion. Dengan mengatasi kemunduran seperti resistensi terhadap insulin, di mana insulin dalam tubuh tidak cukup untuk menghasilkan respons insulin yang normal, ada sejumlah pil yang sedang diteliti dan dikembangkan. Memilih pil diet terbaik adalah seni!

Gunakan Sehubungan Dengan Diet Yang Tepat:

Ada jenis pil lain yang bertujuan untuk memperbaiki kondisi di mana kadar lipid sangat tinggi. Mereka saat ini sedang dalam pengembangan. Karena mereka tidak menekan rasa lapar atau nafsu makan, pil-pil ini secara teknis bukanlah diet. Namun, bila digunakan bersamaan dengan diet penurunan berat badan, mereka akan sangat berguna. Banyak orang makan berlebihan karena alasan psikologis daripada fisik.

Ada sejumlah pil yang mengurangi nafsu makan dengan memperbaiki gangguan kejiwaan dan psikologis. Sumber daya seperti ulasan proaktol membantu memahami bagaimana mereka pasti mengekang nafsu makan pada orang yang kelebihan berat badan bahkan jika itu bukan pil diet yang sebenarnya.

Untuk mendukung cara pil herbal membantu mengurangi berat badan dan mengekang nafsu makan dengan cara lain, belum ada penelitian ilmiah di http://agenmaxbet.net/. Namun, obat-obatan tersebut mungkin memiliki efek plasebo, yang berarti bahwa hanya pola pikir tentang kekuatan obat sudah cukup untuk memberikan hasil yang diinginkan. Ini mungkin bukan pil diet terbaik yang Anda cari.

Ingin menurunkan berat badan dengan cara alami tanpa mengikuti orang yang menjalani diet ketat dan jadwal olahraga yang melelahkan?

Anda harus mencoba teh pelangsing dalam hal ini. Saat ini, banyak jenis teh pelangsing tersedia di pasaran, yang menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa bersama dengan rasa yang enak (namun rasa teh pelangsing harus diperoleh)

Pada artikel ini, kami menghadirkan sejumlah manfaat kesehatan yang ditawarkan teh pelangsing untuk Anda. Kami juga akan fokus pada seberapa efektif teh pelangsing untuk menurunkan berat badan

Teh pelangsing berbeda memiliki sifat berbeda yang membantu menurunkan berat badan.

1. Teh pelangsing membantu menurunkan berat badan

Teh pelangsing sangat membantu dalam penurunan berat badan karena kandungannya.

Pada bagian ini, kami menghadirkan berbagai bahan bermanfaat yang harus Anda cari dalam teh hijau Anda sebelum membelinya – chamomile, Dandelion, Peppermint, Green Tea, Oolong Tea, Serai, Yerba Mate, Licorice, Ginger dan Senna Leaf.

Semua bahan ini membuat teh pelangsing cocok untuk menurunkan berat badan dengan satu atau lain cara.

2. Teh pelangsing meningkatkan laju metabolisme

Konsumsi teh pelangsing membantu dalam mempercepat laju metabolisme, yang pada akhirnya meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.

Ini mengurangi konsumsi kalori dan mencegah konversi karbohidrat dan gula menjadi lemak sehingga menurunkan timbunan lemak dalam tubuh manusia.

Jika Anda menggabungkan konsumsi teh pelangsing dengan beberapa latihan sederhana untuk menurunkan berat badan, hasilnya akan jauh lebih mengesankan

3. Teh pelangsing mencegah tanda-tanda penuaan

Bersama dengan teh pelangsing yang cocok untuk menurunkan berat badan, kehadiran antioksidan dan asam amino dalam teh pelangsing membantu melawan radikal bebas dan dengan demikian melindungi sel dan molekul kita dari kerusakan, yang membantu kita menjauh dari tanda-tanda penuaan.

Jika Anda menambah asupan teh pelangsing dengan konsumsi kunyit, Anda akan mulai melihat dampak positif yang tiba-tiba pada kulit Anda termasuk peningkatan cahaya.

Kunyit seperti pelangsing juga membantu menjauhkan tanda-tanda penuaan

4. Teh pelangsing menghilangkan lemak ekstra

Dua unsur utama yang memberikan efektivitas teh pelangsing adalah polifenol dan kafein.

Konstituen Polifenol menghilangkan ancaman produksi trigliserida berlebih dalam tubuh dengan mengaktifkan enzim tertentu, yang melarutkan trigliserida berlebih

Fenomena ini membantu menghilangkan lemak dari tubuh kita.

5. Teh pelangsing melawan berbagai penyakit

Teh pelangsing memiliki kandungan dan khasiat alami yang melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit, termasuk penyakit degeneratif seperti Parkinson [6].

Ini juga meningkatkan pencernaan dengan memecah konstituen lemak.

Jenis Teh Pelangsing

Berikut berbagai jenis teh pelangsing dengan perannya masing-masing dalam mempercepat penambahan kilo tersebut.

Ini juga memberi dorongan pada tingkat energi Anda yang membantu Anda terus berolahraga lebih lama. Dari semua teh pelangsing, teh hijau terbukti paling bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan manfaat kesehatan lainnya

Berikut adalah jenis teh pelangsing

A. Teh Oolong

Teh oolong adalah perpaduan antara teh hijau dan teh hitam biasa kami. Di negara-negara seperti Cina, Jepang dan Taiwan, orang-orang telah meminum teh Oolong selama beberapa tahun dan bersumpah dengan khasiat pelangsingnya.

Teh oolong telah dikenal untuk meningkatkan metabolisme, membakar lemak dalam tubuh dan menghentikan penyerapan lemak

B. Teh Hoodia

Teh hoodia adalah bentuk teh pelangsing lain dari http://maxbet.website/ yang sangat populer untuk menurunkan berat badan, yang pada kenyataannya bahan teh pelangsing ini adalah kaktus yang terutama digunakan oleh orang-orang Afrika Selatan untuk memberi makan diri mereka sendiri dalam situasi kelangkaan makanan.

Ini mengandung P-57, yang merupakan penekan nafsu makan alami. Faktanya, hoodia adalah tanaman yang terancam punah sekarang dan untuk menanganinya telah menjadi tantangan besar. Sangat beruntung di sana.

Hampir semua orang yang mencobanya tahu bahwa menurunkan berat badan itu sulit.

Ketika pembatasan kalori dan latihan kardio membuat Anda lelah dan lapar, apa pun yang dapat mempercepat kemajuan tampaknya patut dicoba – terutama sesuatu yang semudah pil.

Tercatat Orang Amerika menginvestasikan $ 2 miliar untuk suplemen penurun berat badan pada tahun 2015, terlepas dari sejarah industri yang rumit.

Ada dua jenis pil diet: obat resep, dan suplemen yang dijual bebas. Dan mereka tidak diciptakan atau diatur sama.

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang masing-masing dan apakah mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Resep obat penurun berat badan

Food and Drug Administration telah menyetujui lima obat resep untuk penurunan berat badan jangka panjang berdasarkan penelitian tentang keamanan dan efektivitasnya:

Liraglutide , dijual dengan nama merek Saxenda.

Ulasan tahun 2017 yang diterbitkan dalam Obesity Science & Practice menemukan bahwa dari lima percobaan, peserta yang mengalami obesitas kehilangan berat badan saat menggunakan liraglutide dibandingkan dengan peserta yang menggunakan plasebo.

Rata-rata, peserta yang memakai liraglutide kehilangan 5% hingga 10% dari berat badan mereka, meskipun beberapa keluar dari uji coba karena efek samping yang merugikan termasuk mual dan muntah.

Lorcaserin , dijual dengan merek Belviq.

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang meminum satu tablet 10 miligram dua kali sehari selama 12 minggu dapat kehilangan setidaknya 5% dari berat badan mereka; jika tidak, mereka harus berhenti minum pil.

Efek samping mungkin termasuk mual, muntah, diare, sembelit, infeksi saluran kemih, sakit punggung, dan sakit kepala.

Penelitian menunjukkan bahwa orang mungkin menurunkan berat badan lebih sedikit pada lorcaserin daripada liraglutide.

Naltrexone-bupropion , dijual dengan merek Contrave.

Naltrexone dan bupropion adalah obat yang terpisah, tetapi para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa pil yang menggabungkan keduanya dapat lebih membantu menurunkan berat badan daripada pil secara terpisah.

Namun, sesuatu yang perlu diperhatikan adalah bahwa banyak penelitian tentang efek penurunan berat badan pil ini disponsori oleh perusahaan yang memproduksi pil kombinasi ini.

Orlistat, dijual dengan merek Xenical dan Alli.

Para peneliti telah menemukan bahwa orang dengan BMI 27 kg / m atau lebih yang mengonsumsi orlistat selama lebih dari dua bulan dapat menurunkan berat badan rata-rata 12,3 pon.

Menariknya, satu studi tahun 2012 di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa tentara yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi orlistat selama enam bulan kehilangan lebih banyak massa lemak tetapi tidak sebanyak massa tanpa lemak dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Phentermine-topiramate , dijual dengan merek Qsymia.

Perawatan ini tampaknya membantu orang menurunkan berat badan paling banyak dari lima obat.

Dalam sebuah studi 2011 yang diterbitkan di The Lancet, hampir setengah dari peserta yang meminum satu pil yang mengandung 15 miligram phentermine dan 92 miligram topiramate setiap hari kehilangan lebih dari 10% dari total berat badan mereka setelah 56 minggu.

Efek samping yang umum termasuk sembelit, insomnia, dan dysgeusia, indera perasa yang terdistorsi.

Beberapa obat lain – paling sering phentermine – disetujui untuk penggunaan jangka pendek.

Tapi resep obat penurun berat badan tidak untuk semua orang. Dokter sering kali memesan perawatan ini untuk orang dengan BMI lebih dari 30 kg / m atau mereka yang memiliki komplikasi kesehatan terkait obesitas, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.

Pil ini bukanlah solusi sempurna untuk obesitas. Obat penurun berat badan digunakan bersama dengan diet sehat dan rejimen olahraga yang perlu dilanjutkan setelah perawatan. Selain itu, efek sampingnya umum dan bisa parah.

Baca juga artikel kami sebelumnya tentang Pelangsing Herbal Yang Tidak Memiliki Efek Samping.

Ada banyak solusi penurunan berat badan yang berbeda di luar sana.

Ini termasuk semua jenis pil, obat-obatan, dan suplemen alami.

Dilansir dari Maha168 slot, ini diklaim untuk membantu Anda menurunkan berat badan, atau setidaknya membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan dikombinasikan dengan metode lain.

Mereka cenderung bekerja melalui satu atau lebih dari mekanisme ini:

• Kurangi nafsu makan , membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit kalori
• Mengurangi penyerapan nutrisi seperti lemak, membuat Anda mengambil kalori lebih sedikit
• Meningkatkan pembakaran lemak , membuat Anda membakar lebih banyak kalori

Berikut adalah 5 pil dan suplemen penurun berat badan paling populer :

1. Ekstrak Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia menjadi populer di seluruh dunia setelah tampil di acara Dr. Oz pada tahun 2012.

Buahnya kecil, berwarna hijau, berbentuk seperti labu.

Kulit buah mengandung asam hidroksisitrat (HCA). Ini adalah bahan aktif dalam ekstrak garcinia cambogia, yang dipasarkan sebagai pil diet.

Cara kerjanya : Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa itu dapat menghambat enzim penghasil lemak dalam tubuh dan meningkatkan kadar serotonin, yang berpotensi membantu mengurangi hasrat

Keefektifan : Satu penelitian dengan 130 orang membandingkan garcinia dengan pil palsu. Tidak ada perbedaan dalam persentase berat atau lemak tubuh antara kelompok.

Sebuah tinjauan tahun 2011 yang meneliti 12 studi tentang garcinia cambogia menemukan bahwa, rata-rata, itu menyebabkan penurunan berat badan sekitar 2 pon (0,88 kg) selama beberapa minggu.

Efek samping : Tidak ada laporan tentang efek samping yang serius, tetapi beberapa laporan tentang masalah pencernaan ringan.

2. Hydroxycut

Hydroxycut telah ada selama lebih dari satu dekade, dan saat ini merupakan salah satu suplemen penurun berat badan paling populer di dunia.

Ada beberapa jenis yang berbeda, tetapi yang paling umum hanya disebut “Hydroxycut.”

Cara kerjanya : Ini mengandung beberapa bahan yang diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, termasuk kafein dan beberapa ekstrak tumbuhan.

Keefektifan : Satu penelitian menunjukkan bahwa hal itu menyebabkan penurunan berat badan sebanyak 21 pon (9,5 kg) selama periode 3 bulan.

Efek samping : Jika Anda sensitif terhadap kafein, Anda mungkin mengalami kecemasan, gelisah, gemetaran, mual, diare, dan lekas marah.

3. Kafein

Kafein adalah zat psikoaktif yang paling sering dikonsumsi di dunia.

Ini ditemukan secara alami dalam kopi , teh hijau dan coklat hitam , dan ditambahkan ke banyak makanan dan minuman olahan.

Kafein adalah penambah metabolisme yang terkenal , dan sering ditambahkan ke suplemen penurun berat badan komersial.

Cara kerjanya : Studi jangka pendek telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme hingga 3-11%, dan meningkatkan pembakaran lemak hingga 29%.

Keefektifan : Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan penurunan berat badan pada manusia.

Efek samping : Pada beberapa orang, jumlah kafein yang tinggi dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, gelisah, mudah tersinggung, mual, diare, dan gejala lainnya. Kafein juga membuat ketagihan dan dapat mengurangi kualitas tidur Anda.

Tidak perlu mengonsumsi suplemen atau pil yang mengandung kafein. Sumber terbaik adalah kopi berkualitas dan teh hijau, yang juga memiliki antioksidan dan manfaat kesehatan lainnya.

4. Orlistat (Alli)

Orlistat adalah obat farmasi, dijual bebas dengan nama Alli , dan dengan resep Xenical.

Cara kerjanya : Pil penurun berat badan ini bekerja dengan cara menghambat penguraian lemak dalam usus, membuat Anda mengambil lebih sedikit kalori dari lemak.

Efektivitas : Menurut ulasan besar dari 11 studi, orlistat dapat meningkatkan penurunan berat badan sebanyak 6 pon (2,7 kg) dibandingkan dengan pil dummy.

Manfaat lain: Orlistat telah terbukti mengurangi sedikit tekanan darah, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 37% dalam satu studi.

Efek samping : Obat ini memiliki banyak efek samping pencernaan , termasuk tinja yang longgar, berminyak, perut kembung, sering buang air besar yang sulit dikendalikan, dan lain-lain. Ini juga dapat berkontribusi terhadap kekurangan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E dan K.

Biasanya disarankan untuk mengikuti diet rendah lemak saat mengambil orlistat, untuk meminimalkan efek samping.

Menariknya, diet rendah karbohidrat (tanpa obat-obatan) telah terbukti sama efektifnya dengan kombinasi diet orlistat dan rendah lemak.

5. Keton Raspberry

Keton raspberry adalah zat yang ditemukan dalam raspberry, yang bertanggung jawab atas aroma khasnya.

Versi sintetis dari keton raspberry dijual sebagai suplemen penurun berat badan.

Cara kerjanya : Dalam sel lemak terisolasi dari tikus, keton raspberry meningkatkan pemecahan lemak dan meningkatkan kadar hormon yang disebut adiponektin, yang diyakini terkait dengan penurunan berat badan.

Efektivitas : Tidak ada studi tunggal pada keton raspberry pada manusia, tetapi satu studi tikus menggunakan dosis besar menunjukkan bahwa mereka mengurangi kenaikan berat badan.

Efek samping : Mereka dapat menyebabkan sendawa Anda berbau seperti raspberry.

Baca Juga : 6 Alternatif Merek Obat Slimming Paling Tepat