Saat ini, seseorang yang mencoba menurunkan berat badan memiliki banyak pilihan: ada banyak sekali rejimen diet yang diperhitungkan, pil yang dijual bebas, rutinitas olahraga yang sangat khusus, dan bahkan operasi. Namun, jika Anda menginginkan pendekatan yang lebih alami yang aman, efektif, dan tidak membosankan dibandingkan dengan program diet dan olahraga yang terperinci, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi herbal untuk menurunkan berat badan.
Mengapa Memilih Herbal untuk Menurunkan Berat Badan?
Menurut Food and Nutrition Research Institute, 28,8% orang dewasa berusia 20 hingga 59 tahun di negara ini kelebihan berat badan, sementara 9,6% mengalami obesitas. Ini berarti bahwa orang-orang di Filipina perlu mengambil langkah aktif untuk memastikan bahwa berat badan mereka berada dalam kisaran normal.
Alasan terbaik untuk memasukkan obat herbal ke dalam program penurunan berat badan Anda adalah keserbagunaannya. Rempah-rempah dapat disiapkan dalam berbagai cara dan Anda dapat memilih pilihan terbaik untuk selera dan kenyamanan Anda. Jika Anda tidak ingin mereka disiapkan secara terpisah, Anda selalu dapat memasukkannya ke dalam makanan Anda sebagai salah satu bahannya.
Apa Herbal untuk Menurunkan Berat Badan yang Tersedia?
Untuk dapat memutuskan herbal apa untuk menurunkan berat badan yang tepat untuk Anda, Anda perlu memperhatikan kegunaan dan manfaatnya. Di bagian ini, kami akan menghitung herbal dan menjelaskan bagaimana mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan serta bagaimana Anda dapat meminumnya dalam diet Anda.
Cabe Rawit
Cabai rawit sangat mudah diakses. Anda dapat dengan mudah menemukannya di sebagian besar supermarket dan pantries Filipina dalam bentuk siling labuyo atau siling pula. Bahan yang membuat cabai rawit menjadi herbal yang baik untuk menurunkan berat badan adalah capsaicin, yang mengurangi nafsu makan dengan menambahkan rasa kenyang.
Ini berarti keinginan Anda untuk makan yang tidak perlu akan berkurang karena Anda tidak merasa lapar. Selain itu, cabai rawit dapat membantu meningkatkan metabolisme seseorang, membuat orang tersebut membakar lebih banyak kalori.
Bagaimana mempersiapkan. Cara paling mudah untuk menggunakan cabai rawit sebagai herbal untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggunakannya sebagai bumbu untuk ditambahkan ke masakan Anda. Tapi tentu saja, itu tergantung pada toleransi Anda (dan preferensi) untuk makanan pedas.
Ide lain adalah untuk membeli cabai rawit dalam bentuk bubuk (dapat ditemukan di toko bahan makanan lokal) dan kemudian menambahkan beberapa strip ke dalam smoothie atau jus Anda. Salah satu minuman detoks yang bisa Anda buat adalah minuman Master Cleanse. Anda cukup mencampur 2 sendok makan masing-masing jus lemon segar dan sirup maple dan sekitar sejumput bubuk cabai rawit ke dalam secangkir air. Aduk dan minum.
Jika Anda memiliki smoothie atau jus biasa, Anda cukup menambahkan sekitar sendok teh bubuk cabai rawit ke dalamnya sebelum diminum.
Oregano
Oregano adalah ramuan dari keluarga mint. Ini adalah rumah tangga khas Filipina, itu disebut dahon ng oregano.
Meskipun sangat umum di negara ini, kebanyakan orang tidak tahu bahwa ramuan ini penuh dengan banyak manfaat kesehatan.
Hal ini dikenal untuk mencegah resistensi insulin, sehingga membantu dengan diabetes.
Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu dengan penyakit seperti asma dan radang sendi.
Manfaat Oregano yang paling menarik adalah herbal yang baik untuk menurunkan berat badan. Seperti cabai rawit, ramuan ini memiliki sifat yang meningkatkan metabolisme, memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori dari biasanya.
Jahe
Jahe atau luya sangat umum dan mudah didapat di negara kita. Menariknya, itu juga merupakan obat herbal yang baik untuk menurunkan berat badan. Alasannya adalah karena jahe dapat memulai metabolisme seseorang. Rekomendasinya adalah minum teh atau air jahe di pagi hari saat perut kosong.
Kayu manis
Meskipun ditemukan di banyak permen dan makanan penutup, kayu manis sebenarnya dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Kayu manis membantu dengan
– Menahan nafsu
– Mengelola gula darah
– Membuat seseorang merasa kenyang lebih lama
Jinten
Tidak hanya memberikan rasa yang enak untuk makanan, tetapi jinten juga dapat membantu Anda mengatur berat badan dan diet secara efektif. Menurut sebuah penelitian, jinten secara signifikan dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Lemon
Penekan nafsu makan lainnya, lemon dapat digunakan dalam minuman detoks untuk mengekang mengidam. Dalam sebuah studi tentang program detoks lemon, ditemukan bahwa pembersihan jus lemon membantu mengurangi lemak tubuh dan resistensi insulin. Ini menimbulkan manfaat besar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung mereka.
Baca Juga : Mitos Dan Fakta Tentang Suplemen Penurun Berat Badan